Minden irányzat a kérdőívben tovább hangolható. A szűrőkkel gyorsan kiszűrheti a céljához és a ritmusához illő vonalat.
KalóriakontrollElőre megadott energiatartalom, adag és étkezésszám — a napirendjéhez igazítva.
Kinek való: aki átláthatóvá tenné az energiabevitelét.
Példa fogások: zabkása, grill csirke salátával, zöldségleves.
Kérem a kérdőívben →
Emelt kalóriaSűrűbb, energiában gazdagabb menü, ha a megszokott tányérról nehezen jön össze a napi mennyiség.
Kinek való: aki nehezen viszi be a napi energiát.
Példa fogások: tojásos-avokádós pirítós, tésztás fogások, magvas turmixok.
Kérem a kérdőívben →
Magas fehérjeA menü gerince a változatos fehérjeforrás, unalmas ismétlés nélkül.
Kinek való: aki több fehérjét szeretne a napi étkezésében.
Példa fogások: túrós reggeli, csirkés bowl, halas tál hüvelyesekkel.
Kérem a kérdőívben →
KiegyensúlyozottHétköznapi, sokszínű tányérok szigorú tiltólista nélkül, az Ön preferenciáival.
Kinek való: aki rendszerezné a mindennapi étkezését.
Példa fogások: omlett, marhapörkölt köretekkel, sült zöldségek.
Kérem a kérdőívben →
NövényiÁllati eredet nélkül, vagy a kérdőívben megjelölt kivételekkel.
Kinek való: aki a növényi étkezést részesíti előnyben.
Példa fogások: lencsecurry, csicseriborsós tál, tofus wok.
Kérem a kérdőívben →
MediterránZöldség, gabona, hüvelyes, hal és növényi olaj — a mediterrán konyha hangulatában.
Kinek való: aki szereti a zöldséges, halas ízvilágot.
Példa fogások: görög saláta, sült hal, zöldséges kuszkusz.
Kérem a kérdőívben →
ElfoglaltaknakRövid konyhai idő, egyszerű fogások, előre főzhető megoldásokkal.
Kinek való: aki keveset szeretne a konyhában tölteni.
Példa fogások: egytálételek, wrap, gyors tésztaszószok.
Kérem a kérdőívben →
KöltségtudatosHétköznapi alapanyagok, megadott keret, és a maradékok újrahasználata.
Kinek való: aki csökkentené az élelmiszer-kiadásait.
Példa fogások: babgulyás, rizses egytálételek, szezonális zöldségek.
Kérem a kérdőívben →
Ízület-fókuszFőként idősebb korosztálynak: változatos fehérje, hal, zöldség, gabona, tej- vagy növényi termék.
Kinek való: idősebb korosztálynak, a mindennapi kiegyensúlyozott étkezéshez.
Példa fogások: párolt hal, krémlevesek, puha köretek.
Kérem a kérdőívben →
Könnyű növényiKönnyed, növényi hangsúlyú fogások zöldségből, gabonából, hüvelyesből és gyümölcsből.
Kinek való: aki könnyed, növényi hangsúlyú menüt keres.
Példa fogások: zöldségbowl, gyümölcssaláta, hüvelyeses köretek.
Kérem a kérdőívben →